主题: 这些水果美女们放心吃

  • Guest0944075000
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  • 发表于:2014/9/18 10:31:41
  • 来自:甘肃
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在办公室中,我们常看到一些姑娘以水果代餐,为了保持苗条的身材,每当看到她们吃葡萄这种发胖水果之王时就为她们捉急,我们从网络上的瘦身水果中摘选了这7种常见的瘦身水果。

一、桔子
桔子含果酸和维生素c、维生素a,可使皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。

二、樱桃
樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早,在百果中占了首位,是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果,尤其是铁的含量位居水果之首,是最佳的补血益气滋养品,可增强体质、健脑益智,使皮肤嫩白光滑,去皱除斑。

三、苹果
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质,这种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇瘦身
减肥方法九种公认的最有效果蔬。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减缓人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便,从而达到减肥的效果瘦身减肥方法九种公认的最有效水果。

四、葡萄柚
葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化,而且营养也容易被吸收。葡萄柚还含有丰富的维生素C,大约一个葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少,减肥时用它来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

五、菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法?这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易使胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用时间。

六、香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女人而言,这是款最合适的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量颇低,可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。

七、奇异果
维生素C超多的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和菠萝一样,奇异果也含有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而且还一年四季都有,对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。
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  • Guest1042422500
  • 发表于:2014/9/18 10:47:51
  • 来自:甘肃
  1. 沙发
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  3. 只看该作者
听着都好吃⊙▽⊙
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